Mam ciekawy artykuł z miesięcznik szachowy nr6/2001 Autorem jest: Anatol Migała.
Pomyślałem sobie że może sie przydać dla przyszłych talentów

PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE
WSTĘP
Szachy są sportem nietypowym, ponieważ ,za wyjątkiem brydża sportowego różnią się one między innymi od innych dyscyplin sportowych znaczną długością kariery zawodniczej , która może trwać ponad 30 lat.
OKRES TEN MOŻNA PODZIELIĆ NA KILKA FAZ:
1.Faza intensywnego rozwoju-
Zawodnik szybkie postępy w zdobywaniu podstawowej wiedzy szachowej zależności od talentu objętości i racjonalności włożonej pracy może on osiągnąć wciągu 5-6 lat poziom drugiej a nawet pierwszej kategorii szachowej. decyduje o tym przede wszystkim wiek i płeć zawodnika
2.Faza dalszego doskonalenia-
Jest ona decydująca dla dalszego rozwoju zawodnika. Jeżeli na tym etapie zawodnik uzyskiwać stałe postępy to ich efektem końcowym może być osiągnięcie poziomu mistrzowskiego po kilku latach intensywnego treningu i racjonalnych startów.
3.Faza uzyskiwania wysokich umiejętności -
W tej fazie zawodnik może uzyskiwać znaczne podstępny
tylko pod kierunkiem wybitnego szkoleniowca który posiada odpowiedni warsztat pracy ten sposób zawodnik może uzyskać poziom arcymistrzowski w ciągu kolejnych 2-4 lat
4.Utrzymywanie wysokich umiejętności -
Jest to okres czasu ,w którym zawodnik nie może robić dalszych postępów lub są one nieznaczne, ponieważ osiągnął już maksymalny pułap swoich możliwości
5.Faza utraty zdolności do wysokiego wyczynu-
Jest ona ściśle związana z wiekiem zawodnika , którego sprawność psychiczne wraz upływem czasu systematycznie się obniża.
PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE
Stan gotowości psychicznej do turnieju szachowego posiada szereg właściwości , tak jak każdy inny stan psychiczny , czyli specyficzny ich zespół.
Wyodrębnia się 5 strukturalnych składowych tego zespołu :
a)realna wiara we własne możliwości
b)uporczywe dążenie do osiągnięcia celu
c)optymalny poziom pobudzenia emocjonalnego
d)wysoka odporność na zakłócenia zewnętrzne i wewnętrzne
W skład przygotowania psychicznego wchodzą m.in. następujące elementy:
a)zbieranie określonej i wiarygodnej informacji o przeciwnikach
b)j.w.lecz w zakresie grywanych przez siebie otwarć szachowych
c)prawidłowe sformułowanie celu i udziału w turnieju szachowym
d)sformułowanie możliwych trudności czy niespodzianek i przygotowanie się do nich
e)przewidywanie sposobów samoregulacji w przypadku powstania niesprzyjających stanów wewnętrznych
f)wybór i wykorzystywanie sposobów zachowania świeżości psychicznej
Niekorzystny na świeżość nerwowo-psychiczną przed turniejem ma przecenianie stopnia wartości zawodów ,nadmierne skupienie uwagi na szczegółach ,które dotyczą przyszłych pojedynków i wszelkie związane z tym spekulacje myślowe. taka postawa często stwarza poczucie niepokoju i zawodnik ma kłopoty z zasypianiem. Każdy zawodnik powinien samodzielnie lub z trenerem ,specjalny zestaw zachowań ,których wspólnym celem jest przeniesienie uwagi zawodnika na inną działalność .
Nie jest to wystarczający warunek zachowania świeżości umysłu czasie trwania partii pod wpływem intensywnych napięć i długo trwałego wysiłku umysłowego ,wymagającej dużej koncentracji ,pojawia się zmęczenie psychiczne .które w czasie trwania turnieju może się pogłębiać. Dlatego należy temu przeciw działać już w czasie trwania pojedynku ,stosując krótkie przerwy relaksujące na czasie zawodnika czasie gry należy baczną uwagę zwrócić na sposób siedzenia: nie garbić się, nie wykrzywiać kręgosłupa i nie siedzieć cały czas w takiej samej pozycji krótkich przerwach dobrze jest rozluźnić mięsnie ,zrobić kilka kroków i głębszych wdechów przemyć twarz zimną wodą itd. Szczególną uwagę należy poświęcić w przerwach między dniami zawodów. zalecany jest długi spacer który połączony z ciepłą kąpielom i ćwiczeniami relaksującymi znacznie ułatwia zaśnięcie i spokojny sen. Istotnym elementem przygotowania psychicznego jest uzbrojenie się w arsenał różnorodnych środków i sposobów samoregulacji.
Z wielu różnych metod do najważniejszych zaliczyć można:
a)techniki relaksyjne
b)metoda dewizacji
c)muzykoterapia
d)joga i zen
e)biofeedback


Co o tym myślicie?
_________________
"Geniuses like Beethoven, Leonardo da Vinci, Shakespeare, and Fischer come out of the head of Zeus, seem to be genetically programmed, know before instructed." - John Collins

Ten okres w latach potrzebny do przejścia np. z I na mistrza to chyba średnia, bo przecież taki postęp można zrobić w rok, a można nie zrobić go wogóle. Tutaj właśnie talent ma bardzo duży(moim zdaniem najważniejszy) wpływ.

Z tym wiekiem zawodników to też ciekawa sprawa. Niektórzy swoje najlepsze występy notują w podeszłym wieku. Wiadomo, że stary zawodnik robi więcej błędów w liczeniu, nie przeprowadza tak efektownych kombinacji jak młodzi ludzie, ale wzamian ma ogromne doświadczenie, a co za tym idzie większy spokój w grze, lepsze planowanie, lepsze rozgrywanie końcówek, także coś za coś.